Kirol-jarduerak

Musikaren erritmoan egindako gimnastika-jarduera, malgutasuna eta koordinazioa uztartzen dituena.

Lan kardiobaskularra eta muskularra konbinatzen ditu, ura erresistentzia gisa erabiliz.

Uretako ingurunera lurrean egiten den lan fisikora egokitzen duen fitness modalitatea, urak ematen duen grabitate ezaren abantailarekin.

Dantzaren teknika fitnessarekin uztartzen du. Gorputz osoaren indarra, koordinazioa, tonifikazioa eta malgutasuna lantzen ditu, piano-musikaren erritmoan eta bloke bizienetan hits musikalak erabiliz.

Entrenamendu integrala, autokargako ariketekin eta material osagarriarekin egindako mugimenduekin.

Eskalada modalitatea sokarik gabeko blokeetan.

Zirkuko tekniketan inspiratuta, parte-hartzaileak arnes batetik zintzilikatzen dira eta modu intentsiboan ariketakegiten dituzte. Gihar guztien lana.

Pelbiseko, beheko bizkarreko, aldakako eta sabeleko giharrak entrenatzen dira, harmonian lan egin dezaten.

Ballet-barra erabiltzen duen dantza bat da eta dantzariak dantza horren gainean egiten du.

Muskuluak prestatzeko ariketa leunak eta mantenduak, ahalegin handiagoa egiteko eta artikulazioetako mugimendu-tartea handitzeko.

Baloiarekin Corea indartzen du, gantza erretzen laguntzen dizu eta mugikortasun funtzionala optimizatzen du. Egonkortasuna eta mugikortasuna lortzen laguntzen du.

Ipurmasailak, abdominalak eta hankak lantzeko ariketa-multzoa.

Gaitasun fisiko orokorrak mantentzeko eta hobetzeko egokitze fisikoa (indarra, abiadura, erresistentzia, malgutasuna, oreka eta koordinazioa).

Jarduera fisiko erregularra eta gidatua egin ez duten adinekoentzat.

Gimnasioan entrenatzea, aretoko monitore baten aholkularitza pertsonalarekin.

Hipopresiboen eta pilateen diziplinak konbinatzen dituen jarduera fisikoa, saio berean mugikortasun-ariketak, indartze-ariketak, malgutasuna, oreka eta zoru pelbikoa eskainiz eta diafragma erlaxatuz.

Zoru pelbikoko eta gerriko abdominaleko giharrak sendotzeko jarduera fisikoa.

Malgukiak dituen oinetako berezi bat erabiltzen da, behin eta berriz salto egiteko eta kaloriak erretzeko aukera ematen diena, jarduera aerobiko intentsiboa balitz bezala.

Aire zabaleko ariketa, eskiaren antzeko makilekin ibiliz.

Eskola.

Eskola.

Igeriketa, gimnasia eta dantza uztartzen ditu, hainbat uretako trebetasunen bidez, musikaren erritmoarekin.

Eskola.

Irristaketaren trebetasunak ikastea, hobetzea eta gozatzea. Maila guztietako klaseak.

Elementu teknikoak eta artistikoak ardatz-patinen gainean konbinatzen dituen mugimendu-kirola.

Eskola.

Pilotaren trebetasunak ikastea, hobetzea eta gozatzea. Maila guztietako klaseak.

Pilates klasikoa eta entrenamendua TRXrekin uztartzen dituen praktika, bi diziplinetako partidarik handiena lortzeko.

Robotikaren mundua ezagutzeko aukera izango dute, hainbat robot eraikiz eta programatuz. Egunero proiektu desberdin bat egingo dute, hainbat mugimendu eta programazio lantzeko.

Bizikleta estatiko baten gainean egiten den gimnasia mota: denbora-sekuentziatan pedaleatuaren intentsitatea txandakatzen da .

Eskola.

Squaharen trebetasunak ikastea, hobetzea eta gozatzea. Maila guztietako klaseak.

Entrenamendu azkar oso bizia, lan kardiobaskularra, erresistentzia muskularra eta 30 segundo baino gutxiagoko serieetan indarra konbinatzen dituena.

Koreako diziplina tradizionala, gorputza eta burua lantzen dituena, trebetasun fisikoen hobekuntza eta espiritua. Autokontrola lantzen du eta osasun fisiko, mental eta emozionalari mesede egiten dio.

Eskola.

Tenisaren trebetasunak ikastea, hobetzea eta gozatzea. Maila guztietako klaseak.

Gorputzeko atal guztiak entrenamendu-sistema desberdinekin lantzen diren jarduera fisikoa.

Dantzatik datozen ariketak, zailtasun fisiko ertainekoak. Klasea honela banatzen da: beroketa aerobikoa, koordinazioa, tonifikazioa eta luzaketa.

Sabaian ainguratutako zintekin esekitako entrenamendua.

Orainaldiarekin lotzeko energiara fokuratzea, gorputza eta erlaxazioa trebatuz. Arnasketa eta kontzentrazioa, burua lasaitzeko.

Egokitzapen fisikoko klase dantzagarriak, musika latinoan inspiratutako erritmo biziekin.