Nivel de intensidad ♦ Bajo ♦ Medio ♦ Alto
AEROBIC ♦
Actividad de gimnasia realizada al ritmo de la música que combina flexibilidad y coordinación.
AQUADINAMIC ♦
Combina el trabajo cardiovascular y muscular utilizando el agua como resistencia.
AQUAGYM ♦
Modalidad de fitness que adapta el medio acuático al trabajo físico que se realiza en tierra, con la ventaja de la ingravidez que aporta el agua.
AQUASPINNING ♦
Clase de spinning bajo el agua, en la que se trabaja la fuerza y resistencia al ritmo de la música.
BALLET FIT ♦ ♦
Fusiona la técnica de la danza con el fitness. Trabaja la fuerza, coordinación, tonificación y la flexibilidad de todo el cuerpo al ritmo de música de piano y con hits musicales en los bloques más intensos.
BODY TONIC ♦ ♦
Entrenamiento integral con ejercicios de autocarga y movimientos con material auxiliar.
BOULDER
Modalidad de escalada en bloques sin cuerdas.
BOXEO ♦ ♦
Iniciación al entrenamiento del boxeo, técnica y preparación física.
BUNGEE WORKOUT ♦ ♦ ♦
Inspirado en técnicas circenses, los participantes se cuelgan de un arnés y realizan ejercicios de forma intensiva. Trabajo de toda la musculatura.
CALANÉTICA ♦
Entrenamiento con ejercicios estáticos. Mejora de la corrección postural y corporal.
CARDIO CYCLE ♦
Entrenamiento de ciclismo de alta intensidad que combina trabajo de cardio y fuerza, realizado al ritmo de la música.
CORE ♦
Se entrenan los músculos de la pelvis, la baja espalda, la cadera y el abdomen para que trabajen en armonía.
EN BARRA ♦ ♦
Consiste en una danza utilizando la barra de Ballet sobre el cual el bailarín o bailarina realiza su ejecución.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ♦ ♦
Se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones.
ENTRENANDO LA FUERZA ♦
Conjunto de fuerza de autocarga y con material auxiliar de todos los grupos musculares, para la mejora de la fuerza a nivel general.
EQUILIBRIO Y COORDINACION ♦
Conjunto de ejercicios destinados a desarrollar la mejora del equilibrio y la coordinación corporal.
ESCALADA
La escalada es un deporte que combina fuerza, técnica y concentración para ascender paredes o estructuras artificiales. Además de mejorar la condición física y la capacidad de superar desafíos.
ESPALDA SANA ♦
Trabajo de fortalecimiento y estiramientos para la espalda.
ESTIRAMIENTOS ♦
Una serie de ejercicios suaves y mantenidos de cara a preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
FITBALL ♦
Un trabajo dinámico con balón que fortalece el Core te ayuda a la quema de grasa y optimiza la movilidad funcional. El entrenamiento con estos balones especiales ayuda a la estabilidad y movilidad.
GAF
Escuela. Especialidad que se practica con diferentes aparatos: salto, paralelas, barra y suelo.
GAP ♦
Conjunto de ejercicios orientados al trabajo de los glúteos, los abdominales y las piernas.
GIMNASIA DE + 60 AÑOS ♦ ♦
Para personas mayores que no hayan realizado actividad física de manera regular y dirigida.
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO ♦ ♦
Acondicionamiento físico para mantener y mejorar las capacidades físicas generales (fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad, equilibrio y coordinación).
GIMNASIO DIRIGIDO
Entrenamiento en el gimnasio con el asesoramiento personal de un monitor de sala.
GIMNASIA SENIOR DE INICIACIÓN ♦
Es una gimnasia de iniciación orientada a mejorar, desde un nivel básico, las capacidades físicas generales, progresando de forma gradual según el nivel y las necesidades de cada persona.
GUN-EX ♦ ♦
Con 4 herramientas de resistencia (cobra, rocket, quattro, core-machine) se desarrollan las habilidades físicas: fuerza, potencia, velocidad, agilidad, reacción, aceleración, estabilidad…
HIIT ♦
Entrenamiento en el que se realizan ejercicios con series cortas de alta intensidad.
LATINOS ♦
Baile en pareja, bailes de salón y bailes folclóricos que se originaron principalmente en América Latina.
MENOPAUSIA ACTIVA ♦ ♦
Trabajo de fuerza, suelo pélvico y resistencia. Para mejorar sintomatología.
MOVILIDAD CON AROMATERAPIA ♦
Actividad que combina el trabajo de movilidad articular y estiramientos aplicándose aceites esenciales mediante automasaje, acompañado de música relajante.
NATACIÓN
Escuela. Actividad dirigida a aprender y perfeccionar la natación. Favorece el desarrollo físico, la coordinación y la confianza en el medio acuático.
NATACIÓN ARTÍSTICA
Escuela. Combina la natación, la gimnasia y la danza, a través de diferentes habilidades acuáticas al ritmo de la música.
PÁDEL
Escuela.Aprendizaje, mejora y disfrute de las habilidades del pádel. Clases de todos los niveles.
PATINAJE
Escuela. Aprendizaje, mejora y disfrute de las habilidades de patinaje. Clases de todos los niveles.
PELOTA
Escuela. Aprendizaje, mejora y disfrute de las habilidades del pelota. Clases de todos los niveles.
PILATES ♦ ♦
Entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
ROBÓTICA
Podrán descubrir el mundo de la robótica construyendo y programando diversos robots. Cada día realizarán un proyecto diferente para trabajar diversos movimientos y programación.
SPINNING ♦ ♦
Tipo de gimnasia que se practica sobre una bicicleta estática y consiste en alternar la intensidad de la pedaleada en sucesivas secuencias de tiempo.
SPORT DANCE ♦ ♦
Elementos de danza con fitness, usando tábatas, pequeñas coreografías y trabajo de fuerza y cardiovascular.
SQUASH
Escuela. Aprendizaje, mejora y disfrute de las habilidades del squash. Clases de todos los niveles.
STRONG NATION ♦
Entrenamiento de alta intensidad que combina cardio, fuerza y core al ritmo de las canciones. Mejora la resistencia, la potencia y la condición física de forma intensa y motivadora.
TAEKWONDO
Disciplina tradicional de Corea que trabaja el cuerpo y la mente, la mejora de las habilidades físicas y el espíritu. Trabaja el autocontrol y beneficia la salud física, mental y emocional.
TAICHÍ ♦ ♦ ♦
Movimiento del cuerpo de forma lenta, fluida y relajada. Los movimientos del Taichí recuerdan a los de “fluir del agua». El ejercicio es elegante y va acompañado de una respiración profunda.
TENIS
Escuela. Aprendizaje, mejora y disfrute de las habilidades del tenis. Clases de todos los niveles. Desarrolla la técnica, la coordinación, la agilidad y la condición física en un entorno dinámico.
TONIFICACIÓN ♦
Trabajo muscular destinado a la mejora del tono muscular. Ayuda a fortalecer todo el cuerpo, mejorar la postura y aumentar la resistencia física mediante ejercicios adaptados.
TOTAL BODY FIT ♦ ♦
Actividad física en la cual se trabajan todas las partes del cuerpo con distintos sistemas de entrenamiento.
TRAINING DANCE ♦
Ejercicios que provienen de la danza, con dificultad física media. La clase se divide en calentamiento aeróbico, coordinación, tonificación y estiramiento.
TRAINING FIT ♦ ♦
Entrenamiento en circuito en el que trabajamos todas las cualidades físicas.
TRX ♦ ♦
Entrenamiento en suspensión con cintas ancladas al techo. Mejora la fuerza, el equilibrio, la estabilidad y la movilidad mediante ejercicios adaptados a todos los niveles.
YOGA ♦
Enfoque hacia la energía de unión con el presente, ejercitando el cuerpo y la relajación. Respiración y concentración para calmar la mente.
ZUMBA ♦ ♦
Clases bailables de acondicionamiento físico con ritmos intensos inspirados en la música latina. Mejora la resistencia, la coordinación y la condición física mientras disfrutas de una actividad dinámica y divertida.
