EN FORMA: YOUTUBE CD AMAYA

Para hoy una clase de Core de nuestro monitor Koldo Gil.

https://www.youtube.com/watch?v=4gFxE2a3Ns4&feature=youtu.be

Sesión de pilates de la mano de Bea Puente.

En el Canal de Youtube de CD Amaya nuestros monitores nos ofrecen vídeos de sesiones de ejercicios para realizar en casa ¡Suscríbete y compártelo!


BOLETINES AMAYA +ACTIVA EN CASA
 

Boletin 12 Amaya +activa en casa

Boletin 11 Amaya +activa en casa

Boletin 10 Amaya +activa en casa

Boletín 9 Amaya +activa en casa

Boletín 8 Amaya +activa en casa

Boletin 7 Amaya +activa en casa

Boletin 6 Amaya +activa en casa

Boletin 5 Amaya +activa en casa

Boletin 4 Amaya +activa en casa

Boletín 3 Amaya +activa en casa

Boletín 2 Amaya +activa en casa

Boletín 1 Amaya +activa en casa

 

PARA TODA LA FAMILIA

El cartón se puede transformar de adornos y juegos muy divertidos, pasa una entretenida jornada con estas manualidades con cartón.

Una atractiva propuesta: una Escape Rom para hacer en familia, pruebas, acertijos… ¡la diversión está asegurada!

Libros infantiles gratuitos para leer en línea o descargar 

Te proponemos una divertida actividad para hoy:  ¡JUEGA AL PARCHÍS DE CD AMAYA!
Lo hemos diseñado especialmente para vosotros. Podréis hacer ejercicio en familia de una forma divertida ¡Anímaros!

Te proponemos para un Cuentacuentos narrado por Nerea Martínez: El monstruo de colores

Garazi García nos enseña cómo hacer una marioneta con un calcetín.

 

ENTRENAMIENTOS DE TENIS

Andoni Valencia comparte con los tenistas de CD Amaya y con todos los socios y socias entrenamientos y consejos diarios.
Ésta es la sesión propuesta para el 08/05/2020

Hoy volvemos a hacer clase online a las 17.30, con ejercicios de fuerza básica y de tenis. 

Clase en Zoom 

Clase en Skype

 

GUÍAS, CONSEJOS Y RECOMENDACIONES

Urko Gutiérrez propone a los aficionados y profesionales del BÉISBOL estos Ejercicios de béisbol y softball en interiores.

Desde el Centro de Estudios, Investigación y Medicina del Deporte (CEIMD) del Gobierno de Navarra nos ofrecen RECOMENDACIONES DE EJERCICIO FÍSICO DURANTE EL CONFINAMIENTO EN CASA

Ibai Baron entrenador personal, nos recomienda una guía muy útil que para las personas con dolor de espalda.

Puy Petrina, delegada de natación sincronizada, señala una página para crear Rutinas de entrenamiento para hacer en casa.

Andoni Valencia, coordinador y entrenador de la Escuela de Tenis apunta un enlace a una página en la que aparecen varios ejercicios de todos los grupos musculares.

Esta guía sobre Consejos Psicologicos para largos periodos dentro de casa que nos envía Isabel Rodríguez, de Reordenación Postural nos puede ser a todos de gran utilidad.

Nuestro entrenador de natación David Oliver nos recomienda esta guía sobre Mantenimiento físico de deportistas.


C.D. AMAYA TE RETA

Nuestra monitora Mª José Andrés también le pone ritmo al tema #QuedateEnCasa con una divertida coreografía que puedes bailar con ella.
Ahora te toca a ti ¡Acepta el reto de CD Amaya y mándanos tu vídeo!

Enviadnos un mail a info@cdamaya.com en el que adjuntéis vuestro vídeo junto con la autorización expresa para la publicación del vídeo en nuestro canal de YouTube.

¡ANIMAROS Y PARTICIPAD!