{"id":34263,"date":"2026-08-09T22:56:49","date_gmt":"2026-08-09T21:56:49","guid":{"rendered":"https:\/\/cdamaya.com\/jardueren-deskribapena\/"},"modified":"2026-08-16T11:21:26","modified_gmt":"2026-08-16T10:21:26","slug":"jardueren-deskribapena","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cdamaya.com\/eu\/jardueren-deskribapena\/","title":{"rendered":"Jardueren deskribapena"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” background_color=”rgba(0,0,0,0)” background_image=”https:\/\/cdamaya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/FOTO-GENERAL-CABECERA-scaled.jpg” min_height=”176px” custom_margin=”0px||2px||false|false” custom_padding=”||20px||false|false” saved_tabs=”all” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” min_height=”152px” custom_margin=”|auto|-5px|auto||” custom_padding=”||0px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.7″ _dynamic_attributes=”content” _module_preset=”default” text_font=”|700|||||||” text_font_size=”25px” text_orientation=”center” background_layout=”dark” custom_margin=”0px||||false|false” custom_padding=”96px||||false|false” global_colors_info=”{}”]@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF90aXRsZSIsInNldHRpbmdzIjp7ImJlZm9yZSI6IiIsImFmdGVyIjoiIn19@[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ min_height=”740px” custom_margin=”9px|||||” custom_padding=”0px||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.7″ _module_preset=”default” min_height=”432px” custom_margin=”|304px||auto||” custom_padding=”||29px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.7″ _module_preset=”default” text_line_height=”1.2em” custom_margin=”-12px||75px|||” custom_padding=”8px|||||” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n

Intentsitate-maila \u00a0 \u00a0\u2666 Baxu\u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span>\u2666<\/span> Ertain<\/span>\u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span>\u2666 Altua<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

AEROBIK\u00a0 \u2666<\/span><\/strong>
Malgutasuna eta koordinazioa uztartzen dituen musikaren erritmoan egindako gimnastika-jarduera.<\/p>\n

AQUADINAMIC\u00a0 \u2666<\/span><\/strong>
Lan kardiobaskularra eta muskularra konbinatzen ditu, ura erresistentzia gisa erabiliz.<\/p>\n

AQUAGYM\u00a0 \u2666<\/span><\/strong>
Fitness modalitatea, ingurune urtarra lurrean egiten den lan fisikora egokitzen duena, urak ematen duen grabitate ezaren abantailarekin.<\/p>\n

AQUASPINNING\u00a0 \u2666<\/span><\/strong>
Ur azpiko spinning mota, musikaren erritmoarekiko indarra eta erresistentzia lantzen dituena.<\/p>\n

BALLET FIT\u00a0 \u00a0\u2666<\/span>\u00a0\u2666<\/span><\/span><\/strong>
Dantzaren teknika fitnessarekin uztartzen du. Gorputz osoaren indarra, koordinazioa, tonifikazioa eta malgutasuna lantzen ditu, piano musikaren erritmoan eta bloke bizienetan hits musikalak jarrita.<\/p>\n

BARRAN\u00a0 \u00a0 \u2666<\/span>\u00a0\u2666<\/span><\/span><\/strong>
Ballet-barra erabiliz egiten den dantza da, eta dantzariak horren gainean egiten du exekuzioa.<\/p>\n

BIZKARRA OSASUNTSU\u00a0 \u00a0\u2666<\/span><\/strong>
Bizkarrerako indartze- eta luzatze-lana.<\/p>\n

BODY TONIC\u00a0 \u00a0 \u2666<\/span>\u00a0<\/span>\u2666<\/span><\/span><\/strong>
Entrenamendu integrala autokarga ariketekin eta material osagarriarekin egindako mugimenduekin.<\/p>\n

BODY FIT GUZTIRA\u00a0 \u00a0 \u2666<\/span>\u00a0\u2666<\/span><\/span><\/strong>
Gorputzeko atal guztiak entrenamendu-sistema desberdinekin lantzeko jarduera fisikoa.<\/p>\n

BOULDERRA<\/strong>
Sokarik gabeko blokeetan eskalatzeko modalitatea.<\/p>\n

BOXEO\u00a0 \u00a0 \u2666<\/span>\u00a0<\/span>\u2666<\/span><\/span><\/strong>
Boxeoaren entrenamenduaren hastapenak, teknika eta prestakuntza fisikoa.<\/p>\n

BUNGEE WORKOUT\u00a0 \u00a0 \u2666 \u2666<\/span><\/span>\u00a0\u2666<\/span><\/span><\/strong>
Zirkuko tekniketan inspiratuta, parte hartzaileak arnes batetik zintzilikatu eta modu intentsiboan ariketak egiten dituzte. Gihar guztien lana.<\/p>\n

CORE\u00a0 \u00a0\u2666<\/span><\/strong>
Pelbiseko giharrak, bizkar baxua, aldakak eta sabelaldea entrenatzen dira, harmonian lan egin dezaten.<\/p>\n

ENTRENAMENDU FUNTZIONALA\u00a0 \u2666<\/span>\u00a0\u2666<\/span><\/span><\/strong>
Giza gorputzaren berezko mugimenduetara egokitzen diren ariketak egitean oinarritzen da, muskuluak eta artikulazioak modu globalean lantzeko.<\/p>\n

ESKALADA<\/strong>
Eskaladak indarra, teknika eta kontzentrazioa uztartzen ditu horma edo egitura artifizialak igotzeko. Egoera fisikoa eta erronkak gainditzeko gaitasuna hobetzeaz gain.<\/p>\n

FITBALL-A \u00a0 \u2666<\/span><\/strong>
Core indartzen duen baloiarekin lan dinamikoa egiteak koipea erretzen laguntzen dizu eta mugikortasun funtzionala optimizatzen du. Baloi berezi horiekin entrenatzeak egonkortasuna eta mugikortasuna lortzen laguntzen du.<\/p>\n

GAF<\/strong>
Eskola. Hainbat aparaturekin praktikatzen den espezialitatea: jauzia, paraleloak, barra eta lurzorua.<\/p>\n

GAP\u00a0 \u00a0 \u2666<\/span><\/strong>
Ipurmasailak, abdominalak eta hankak lantzeko ariketen multzoa.<\/p>\n

GIMNASIO ZUZENDUA<\/strong>
Gimnasioan entrenatzea, aretoko monitore baten aholkularitza pertsonalarekin.<\/p>\n

GUN-EX\u00a0 \u00a0 \u2666<\/span>\u00a0\u2666<\/span><\/span><\/strong>
4 erresistentzia-tresnekin (kobra, rocketa, quattroa, core-machine) trebetasun fisikoak garatzen dira: indarra, potentzia, abiadura, arintasuna, erreakzioa, azelerazioa, egonkortasuna…<\/p>\n

HASIERAKO SENIOR GIMNASIA\u00a0 \u00a0\u2666<\/span><\/strong>
Oinarrizko mailatik abiatuta, gaitasun fisiko orokorrak hobetzea helburu duen hastapen-gimnasia da, pertsona bakoitzaren mailaren eta beharren arabera pixkanaka aurrera eginez.<\/p>\n

HIIT\u00a0 \u00a0\u2666<\/span><\/span><\/strong>
Intentsitate handiko serie laburrekin ariketak egiteko entrenamendua.<\/p>\n

IGERIKETA<\/strong>
Eskola. Igeriketa ikasteko eta hobetzeko jarduera. Garapen fisikoa, koordinazioa eta ur-ingurunearekiko konfiantza bultzatzen ditu.<\/p>\n

IGERIKETA ARTISTIKOA<\/strong>
Eskola. Igeriketa, gimnasia eta dantza uztartzen ditu, musikaren erritmoan uretako hainbat trebetasunen bidez.<\/p>\n

INDARRA ENTRENATZEN\u00a0 \u00a0\u2666<\/span><\/span>
<\/strong>Autokargako indar-multzoa, muskulu-talde guztietako material osagarriarekin, indarra maila orokorrean hobetzeko.<\/p>\n

IRRISTAKETA<\/strong>
Eskola. Patinatzeko trebetasunak ikastea, hobetzea eta gozatzea. Maila guztietako klaseak.<\/p>\n

KALANETIKA\u00a0 \u2666<\/span><\/strong>
Ariketa estatikoekin entrenatzea. Jarreraren eta gorputzaren zuzentasuna hobetzea.<\/p>\n

KARDIOA CYCLE\u00a0 \u00a0\u2666<\/span><\/strong>
Intentsitate handiko txirrindularitza entrenamendua, kardio eta indar lana konbinatzen dituena, musikaren erritmoan egina.<\/p>\n

LATINOAK\u00a0 \u00a0\u2666<\/span><\/strong>
Bikote-dantza, areto-dantzak eta batez ere Latinoamerikan sortutako dantza folklorikoak.<\/p>\n

LUZAKETAK\u00a0 \u00a0\u2666<\/span><\/strong>
Ariketa leun eta mantendu batzuk, muskuluak esfortzu handiagorako eta artikulazioetako mugimendu tartea handitzeko prestatzeko.<\/p>\n

60 URTETIK GORAKO GIMNASIA\u00a0 \u00a0\u2666<\/span> \u2666<\/span><\/strong>
Jarduera fisikoa modu erregularrean eta gidatuan egin ez duten adinekoentzat.<\/p>\n

MANTENTZE GIMNASIA\u00a0 \u00a0\u2666<\/span> \u2666<\/span><\/strong>
Gaitasun fisiko orokorrak (indarra, abiadura, erresistentzia, malgutasuna, oreka eta koordinazioa) mantentzeko eta hobetzeko egokitzapen fisikoa.<\/p>\n

MENOPAUSIA AKTIBOA\u00a0 \u00a0\u2666<\/span> \u2666<\/span><\/strong>
Indar-lana, zoru pelbikoa eta erresistentzia. Sintomatologia hobetzeko.<\/p>\n

MUGIKORTASUNA AROMATERAPIAREKIN\u00a0 \u00a0\u2666<\/span>\u00a0<\/strong>
Artikulazioen mugikortasuna eta luzaketak konbinatzen dituen jarduera, automasajearen bidez olio esentzialak aplikatuz, musika lasaigarriaz lagunduta.<\/p>\n

OREKA ETA KOORDINAZIOA\u00a0 \u00a0\u2666<\/span><\/strong>
Gorputzaren oreka eta koordinazioa hobetzeko ariketen multzoa.<\/p>\n

PADELA<\/strong>
Eskola. Padelaren trebetasunak ikastea, hobetzea eta gozatzea. Maila guztietako klaseak.<\/p>\n

PILATES\u00a0 \u00a0\u2666<\/span> \u2666<\/span><\/strong>
Entrenamendu fisikoa eta mentala, muskuluen dinamismoa eta indarra kontrol mentalarekin, arnasketarekin eta erlaxazioarekin lotzen dituena.<\/p>\n

PILOTA<\/strong>
Eskola. Pilotaren trebetasunak ikastea, hobetzea eta gozatzea. Maila guztietako klaseak.<\/p>\n

ROBOTIKA<\/strong>
Robotikaren mundua ezagutu ahal izango dute hainbat robot eraikiz eta programatuz. Egunero proiektu desberdin bat egingo dute hainbat mugimendu eta programazio lantzeko.<\/p>\n

SPINNING\u00a0 \u2666<\/span>\u00a0\u2666<\/span><\/span><\/strong>
Bizikleta estatiko baten gainean egiten den gimnasia mota, pedaleatuaren intentsitatea segidako denbora sekuentzietan txandakatzean datza.<\/p>\n

SPORT DANCE\u00a0 \u2666<\/span>\u00a0\u2666<\/span><\/span><\/strong>
Dantza-elementuak fitnessarekin, tbatekin, koreografia txikiekin eta indar-lan kardiobaskularrarekin.<\/p>\n

SQUASH<\/strong>
Eskola. Squasharen trebetasunak ikastea, hobetzea eta gozatzea. Maila guztietako klaseak.<\/p>\n

STRONG NATION\u00a0 \u00a0\u2666<\/span><\/span><\/strong>
Intentsitate handiko entrenamendua, kardioa, indarra eta corea abestien erritmoan konbinatzen dituena. Erresistentzia, potentzia eta egoera fisikoa hobetzen ditu, modu bizi eta motibatzailean.<\/p>\n

TAEKWONDOA<\/strong>
Gorputza eta burua lantzen dituen Koreako diziplina tradizionala, trebetasun fisikoen hobekuntza eta espiritua. Autokontrola lantzen du eta osasun fisiko, mental eta emozionalari mesede egiten dio.<\/p>\n

TAICHIA\u00a0 \u00a0 \u2666 \u2666<\/span><\/span>\u00a0\u2666<\/span><\/span><\/strong>
Gorputza astiro, arin eta erlaxatuta mugitzea. Taichiaren mugimenduek \u201curetatik isurtzea\u201d gogorarazten dute. Ariketa dotorea da eta arnasketa sakonarekin batera doa.<\/p>\n

TENISA<\/strong>
Eskola. Tenisaren trebetasunak ikastea, hobetzea eta gozatzea. Maila guztietako klaseak. Ingurune dinamiko batean teknika, koordinazioa, arintasuna eta egoera fisikoa garatzen ditu.<\/p>\n

TONIFIKAZIOA\u00a0 \u2666<\/span>\u00a0\u2666<\/span><\/span><\/strong>
Muskuluen tonua hobetzeko lan muskularra.<\/p>\n

TRAINING DANCE\u00a0 \u2666<\/span>\u00a0<\/span><\/strong>
Dantzatik datozen ariketak, zailtasun fisiko ertainekoak. Gela honela banatzen da: berotze aerobikoa, koordinazioa, tonifikazioa eta tenkatzea.<\/p>\n

TRAINING FIT\u00a0 \u2666<\/span>\u00a0\u2666<\/span><\/span><\/strong>
Zirkuituan entrenatzea, non gaitasun fisiko guztiak lantzen ditugun.<\/p>\n

TRX\u00a0 \u2666<\/span>\u00a0\u2666<\/span><\/span><\/strong>
Esekidurazko entrenamendua sabaian ainguratutako zintekin. Indarra, oreka, egonkortasuna eta mugikortasuna hobetzen ditu, maila guztietara egokitutako ariketen bidez.<\/p>\n

YOGA\u00a0 \u2666<\/span>\u00a0<\/span><\/strong>
Orainarekin lotzeko energiara bideratzea, gorputza eta erlaxazioa landuz. Arnasketa eta kontzentrazioa burua lasaitzeko.<\/p>\n

ZUMBA \u00a0\u2666 \u2666<\/span><\/span><\/strong>
Egokitzapen fisikoko eskola dantzagarriak, musika latinoan inspiratutako erritmo biziekin. Erresistentzia, koordinazioa eta egoera fisikoa hobetzen ditu jarduera dinamiko batez gozatzen duzun bitartean.<\/p>\n

 <\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Intentsitate-maila \u00a0 \u00a0\u2666 Baxu\u00a0 \u00a0 \u00a0\u2666 Ertain\u00a0 \u00a0 \u00a0\u2666 Altua AEROBIK\u00a0 \u2666Malgutasuna eta koordinazioa uztartzen dituen musikaren erritmoan egindako gimnastika-jarduera. AQUADINAMIC\u00a0 \u2666Lan kardiobaskularra eta muskularra konbinatzen ditu, ura erresistentzia gisa erabiliz. AQUAGYM\u00a0 \u2666Fitness modalitatea, ingurune urtarra lurrean egiten den lan fisikora egokitzen duena, urak ematen duen grabitate ezaren abantailarekin. AQUASPINNING\u00a0 \u2666Ur azpiko spinning mota, musikaren […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-34263","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cdamaya.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/34263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cdamaya.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/cdamaya.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cdamaya.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cdamaya.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34263"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/cdamaya.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/34263\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34377,"href":"https:\/\/cdamaya.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/34263\/revisions\/34377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cdamaya.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}